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趣味悠々　８９４：体調の維持 体調の管理。これは趣味とは言えませんが、毎日の生活を順調に行い、趣味に時間を費やすための前提条件でもあります。 ご承知の通り、私は一昨年の暮れに体調を崩し、昨年の前半は入退院を繰り返しまして、その回復に全力投球。とは言っても、静かに、徐々に体調の回復に専念していました。とても趣味どころではありませんでした。 お陰様で、体調がほぼ回復したのが丁度1年前でした。最新の医学技術での治療が受けられたのは非常に幸運と言えましょう。 それに鑑みまして、回復後の健全な足腰に維持の為に、回復中からずっと行っていることがあります。それは、自己流のストレッチと、適度のウオーキングです。 ストレッチは、年々歳を取る毎に固くなる筋肉や関節周りを何とか現状維持する為です。特に、ゴルフを続けるには、体を捩じる必要があるので、それを可能な限り捻転力を保たねばなりません。 そして、余り間隔を開けずにゴルフをやるのも必要で、何とかしたいとは思っています。 ウオーキングは、日頃の近所の散策、仲間たちとの月2回程のウオーキングに、ゴルフの3種類を実践しています。 家の近所の散策は、冬の寒い時期は、小春日和のように暖かい時にしか出来ません。コースも西風、北風が来ない南斜面を下って行きます。 4，5月頃のように暖かくなると、近くの総合運動公園を中心に色々な方向に良い気分で歩いています。１回で凡そ5000歩程度です。 仲間達とのウオーキングは、毎回電車で出掛けて比較的に平坦なコースを凡そ10キロ程歩いています。行く先は、京都、奈良、時に大坂、和歌山などです。 お陰で、関東しか知らなかった私も、歴史書に出て来る関西の名所、旧跡を随分訪ねることが出来ました。これも前向きな仲間たちのお陰で、感謝しています。 京都や奈良などは、何度行っても気持ちよいですね。特に、名所、旧跡近辺の裏道の雰囲気、風情が何とも言えず素晴らしいのです。 裏道ですから、人も少なく、外国人にも知られていないようです。 ゴルフは普通にやっても、１５０００～１８０００歩程度は歩きます。これも現在のような新緑の中を歩くのですから、人間生活の原点ですよね！！ その上で、趣味であるゴルフ、読書、音楽、お絵描き、パソコンなどを楽しんでおります。 その結果、体調が維持されて、毎日気持ちよく過ごせるのは有難いことです。平成の最後に身内に不幸があったので、最近は余計に体調管理の必要性を感じております。 （令和元年５月２３日）