、

趣味悠々　１０４８：読書、音楽と食事など 最近のようなコロナ感染の拡大状況の中では、不要な外出を避けることになります。そして今週は凄い猛暑が続いています。 そんな中、私共の知人、友人の中でも感染者が出てきています。ワイフの卓球の仲間が感染したのとこの猛暑では、しばらく卓球が出来ないと、嘆いています。暑いので肉体的には休む方が良いでしょう。 それでもその間に適当に身体を動かさないと、次にプレイする際に筋肉が固まってしまう恐れがあります。 私の助言としては、この猛暑では休むことが一番、そしてその間も適当な素振りやステップを行って、筋力を使うべし、と言っております。コンスタントな運動は、健康な体力保持、気分の転換などに欠かせないので、是非続けてほしいところです。 その間、私自身も外出が控えめになり、自宅滞在の時間が多くなりますが、私の場合はその際に屋内で出来ることは、趣味のPC、読書と音楽を聴くこと、好きなものを飲み食いする事くらいでしょうか。 高齢者になると、食事の量と質が問題になります。腹が出るほど食してはいけないし、逆に必要量を食べないと、皮膚に皺が目立ってきてしまいます。 ところで、本日は運転免許更新のための技術テストがあるので、無事にパス出来れば、と思っております。最近は車での遠出は殆どしませんが、日常生活には欠かせませんので、これは趣味と言うより生活の一部としてもうしばらくは続けたいと思っております。 （令和４年７月２８日）